Здорове харчування для активного довголіття
Персоналізовані плани харчування, розроблені спеціально для людей старшого віку. Підтримайте енергію, покращте самопочуття та насолоджуйтесь смачною їжею кожен день.
Індивідуальний підхід
Плани харчування, адаптовані під ваші потреби, вподобання та особливості здоров'я
Легкість приготування
Прості рецепти з доступними інгредієнтами, які не потребують складних кулінарних навичок
Наукове обґрунтування
Рекомендації базуються на сучасних дослідженнях у сфері геронтології та нутріціології
Наша місія - ваше здоров'я
surnetal створено спеціально для людей, які цінують якість життя та прагнуть підтримувати активність незалежно від віку. Ми розуміємо, що з роками потреби організму змінюються, і правильне харчування стає ключовим фактором збереження енергії та здоров'я.
Наша команда складається з досвідчених дієтологів та нутріціологів, які розробили унікальну методику планування харчування для людей старшого віку. Ми враховуємо особливості метаболізму, потреби в вітамінах та мінералах, а також вподобання в їжі.
Тарифні плани для кожної сім'ї
Обирайте план, який найкраще підходить вашим потребам. Усі тарифи включають персональні консультації та цілодобову підтримку.
Індивідуальний
Для однієї особи
- Персональний план харчування
- Щотижневі меню
- Списки покупок
- Email підтримка
Сімейний
Для пари або сім'ї до 4 осіб
- Плани для всієї сім'ї
- Адаптація під алергії
- Варіації страв
- Онлайн консультації
- Телефонна підтримка
Преміум
Розширена сім'я або група
- Безлімітна кількість користувачів
- Індивідуальний дієтолог
- Щоденна підтримка
- Аналіз здоров'я
- VIP підтримка 24/7
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги
Оплата та тарифи
Як здійснюється оплата послуг?
Оплата здійснюється щомісяця банківською картою або через системи онлайн-платежів. Ви можете змінити або скасувати підписку в будь-який момент. Перший місяць можна спробувати зі знижкою 50%.
Чи можна змінити тарифний план?
Так, ви можете змінити тарифний план у будь-який момент. Зміни набувають чинності з наступного біллінгового періоду. При переході на більш дорогий план доплачується пропорційна різниця.
Програми харчування
Як складаються індивідуальні плани харчування?
Плани створюються на основі ваших особистих даних: віку, статі, рівня активності, харчових уподобань та обмежень. Наші дієтологи враховують особливості метаболізму та потреби організму людей старшого віку.
Чи враховуються харчові алергії та обмеження?
Абсолютно так. Ми створюємо плани з урахуванням усіх ваших алергій, непереносимості певних продуктів та дієтичних обмежень. Кожен рецепт перевіряється на відповідність вашим потребам.
Технічні питання
Як отримати доступ до планів харчування?
Після реєстрації та оплати ви отримаєте доступ до особистого кабінету, де будуть доступні всі ваші плани харчування, рецепти та списки покупок. Також ви отримуватимете щотижневі розсилки на електронну пошту.
Чи є мобільний додаток?
Наразі ми працюємо над мобільним додатком. Тим часом наш веб-сайт повністю адаптований для мобільних пристроїв і зручний у користуванні на будь-якому екрані.
Поради дня
Корисні рекомендації для здорового харчування
Порада №1
Починайте день з білка
Включення білкових продуктів у сніданок допомагає підтримувати енергію протягом дня та сприяє збереженню м'язової маси. Ідеальні варіанти: яйця, творог, горіхи або протеїновий коктейль з фруктами.
Порада №2
Різнобарвна тарілка
Намагайтеся включати продукти різних кольорів у кожен прийом їжі. Різнокольорові овочі та фрукти забезпечують організм різноманітними вітамінами, мінералами та антиоксидантами, необхідними для здоров'я.
Порада №3
Регулярне харчування
Дотримуйтесь регулярного режиму харчування з 3 основними прийомами їжі та 2 перекусами. Це допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові та покращує загальне самопочуття та енергію.
Калькулятор калорій
Розрахуйте свою добову потребу в калоріях залежно від ваших цілей
Підтримання ваги
Збалансоване харчування для підтримки поточної ваги та здоров'я
Рекомендовано для жінок 45-65 років з помірною активністю
Здорове схуднення
Поступове та безпечне зниження ваги з збереженням енергії
Дефіцит 300-500 калорій для втрати 0.5-1 кг на тиждень
Набір м'язової маси
Збільшення калорійності для підтримки м'язової маси та сили
З акцентом на білок та регулярні силові тренування
Важливі нюанси розрахунку
Фактори, що впливають на потребу:
- Вік та стать
- Рівень фізичної активності
- Особливості метаболізму
- Стан здоров'я
Рекомендації:
- Консультація з лікарем
- Поступові зміни в раціоні
- Регулярний моніторинг
- Підтримка спеціаліста
Ваш шлях до здорового харчування
Простий план дій для початку здорового способу життя
Реєстрація та анкетування
Заповніть детальну анкету про ваші харчові вподобання, алергії, рівень активності та цілі. Це допоможе нам створити максимально персоналізований план харчування спеціально для вас.
Консультація з дієтологом
Наш спеціаліст проаналізує ваші дані та проведе консультацію для уточнення деталей. Ви зможете обговорити всі питання та отримати професійні рекомендації щодо оптимального харчування.
Отримання персонального плану
Через 24-48 годин ви отримаєте свій індивідуальний план харчування на тиждень, включаючи детальні рецепти, списки покупок та рекомендації щодо приготування страв.
Початок здорового харчування
Почніть слідувати вашому плану харчування. Готуйте смачні та корисні страви за нашими рецептами. Відчуйте, як покращується ваше самопочуття та рівень енергії вже за перший тиждень.
Постійна підтримка та коригування
Отримуйте постійну підтримку від наших спеціалістів, регулярні оновлення меню та можливість коригувати план залежно від ваших потреб та побажань. Ваш успіх - наша мета!
Відгуки наших клієнтів
Історії людей, які змінили своє життя за допомогою здорового харчування
Марія Іванівна
"Завдяки surnetal я нарешті навчилася правильно харчуватися. У 58 років я відчуваю себе набагато краще, ніж 10 років тому. Плани харчування дуже зручні, а рецепти - смачні та легкі у приготуванні."
Петро Володимирович
"Після виходу на пенсію почав більше уваги приділяти здоров'ю. surnetal допоміг мені організувати правильне харчування без складнощів. Дружина теж в захваті від рецептів!"
Людмила Петрівна
"Вже півроку користуюся послугами surnetal. Втратила 8 кілограмів без стресу та постійного почуття голоду. Енергії стало більше, а готувати стало набагато цікавіше!"
Почніть своє оздоровлення сьогодні
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже обрали здоровий спосіб життя з surnetal
Розпочати безкоштовну консультацію
Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з нашими умовами використання
Здорове харчування як спосіб життя
surnetal - це не просто сервіс планування харчування, а комплексний підхід до здорового старіння. Ми допомагаємо людям старшого віку не лише правильно харчуватися, але й формувати стійкі звички, які підтримують активність та енергію на довгі роки.
Наші плани харчування розробляються з урахуванням специфічних потреб організму після 45 років. Ми знаємо, що в цьому віці важливо не просто їсти правильно, а їсти розумно - враховуючи зміни метаболізму, необхідність в додаткових вітамінах та мінералах, а також особливості засвоєння поживних речовин.
Кожен наш клієнт отримує не лише готові меню, але й розуміння принципів здорового харчування, що дозволяє самостійно приймати правильні рішення щодо їжі в різних життєвих ситуаціях. Це інвестиція в якість життя, енергію та довголіття.
Дізнатися більше